bsport官网入口：鲳鱼怎么做好吃鲳鱼的做法

鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉帕，故很不受人们青睐，主妇们也很乐意离去，它某种程度具备海洋鱼的营养特点：含有高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。鲳鱼具备益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对…　　鲳鱼是一种身体扁平的海鱼，因其刺少肉帕，故很不受人们青睐，主妇们也很乐意离去，它某种程度具备海洋鱼的营养特点：含有高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。

鲳鱼具备益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效地。平鱼还可用作小儿积劳成疾体虚、气血严重不足、心烦力弱、食欲不振等症。图为：干烧鲳鱼　　鲳鱼怎么做爱吃?干烧鲳鱼的作法：　　1、鲳鱼去肚，去鳃，洗涤。准备好姜，蒜，葱，辣椒。

　　2、在鲳鱼两面各划上三刀，马利亚些盐腌10分钟，拍电影上淀粉。　　3、锅里油热，拿起鲳鱼，两面煎成金黄，盛出。

　　4、锅里油热，拿起姜，蒜，辣椒煸香。放进适度清水，冲泡，老抽，配料，胡椒粉，煮开。　　5、拿起鲳鱼，熬5分钟，加点盐，刷一面，熬至汁米粉。

最后马利亚些葱花才可。　　清蒸鲳鱼的作法：　　1、鱼洗涤后在鱼身两面画下花刀，不但更容易煮熟，也更加熟透。

　　2、把鱼放进碗中，重新加入葱、姜，1/4茶勺的盐，和一汤勺配料，捉烘油炸15分钟左右。　　3、在盘底铺成一层葱、姜，鱼肚里也敲一些，再放上油炸好的鱼。　　4、锅里水烧开，放进鱼蒸6—8分钟左右，关火后再行元神煮2分钟。

　　5、煮熟的鱼放入，淋入适度蒸鱼鼓油。=，马利亚上红椒丝和葱丝，然后倒入上少许热油才可。

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